Har ägnat de senaste 12 timmarna åt att måla om köket, vardagsrummet och sovrummet. Funktionell träning när det är som bäst :) Min instruktör Andreas Tengå tyckte dock att dagen skulle inledas med 3 varv av 100 varv enkla hopprep, 10 armhävningar, 15 situps och 20 squats (knäböj). Sedan körde vi ett teknikavsnitt med pushpress 50 kg 5 ggr 3. Liften satt riktigt riktigt bra. Därefter dagens wod "Cindy", d.v.s. 5 Pull Ups, 10 armhävningar och 15 squats amrap (as many rounds as possible) på 20 min. Peppad av Anna klarade jag 15 varv, vilket inte är världsbäst men ändå helt ok. 25 pullups i grymt tempo - som kändes som vila jämfört med armhävningarna - slet dock upp händerna (se bild). Men well, bara att dra bort skinnet och peppa inför nästa wod
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar