torsdag 25 mars 2010
En dag av vila och instruerande
Dagen efter en "Fight Gone Bad" ("Sven Style") på Fighter Center Stockholm är det skönt med en vilodag. Push Press - Burpee Pull Ups - Box Jumps - Knees to Elbows - Sprint i sammanlagt och netto i 15 minuter sitter där det ska. Har under eftermiddagen och som personlig tränare instruerat America Vera Zavala 1 tim i klassisk wushu/kung fu och Annika Raab 1 tim en modifierad variant av "Fight Gone Bad". För Annika var det första gången och hon gjorde det grymt bra. Bra jobbat båda två!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Världsklass... jätte skoj att du kör med en blogg!;)ska bli skoj att följa den, även fast man får se dig i action..haha
SvaraRaderaJa en vilo dag hade inte suttit fel, men de e ju så skoj kan inte låta bli...
Hursom jätte skoj med bloggen;)
Nu är det bara att köra Khalipa Vs. Speal någon dag under helgen, 1 varv cindy, 1 rep grace, 1 varv cindy, 2 rep grace osv. till 10...
SvaraRadera