Marklyft & dubbel tabata

Dagens pass

5 RM marklyft
&
Parvis tabata SDHP (30kg) och situps

Körde med CF2för första gången den här terminen. Med en veckas halsfluss i bagaget hoppades jag på mycket styrka och lite kondition. Inte då. Med Per Videll som instruktör vet man aldrig vad som väntar, i mycket positiv mening, så bara uppvärmningen med kettlebells var rejält flåsig. Men kul! Resten av terminen blir det utöver egen träning minst CF2-pass på tisdagar och lördagar samt instruerande på torsdagar.

CF Teknikseminarium på CrossFit Sthlm

Igår gick det första av två grundläggande teknikseminarier för nybörjarna på Fighter Cntre Sthlm av stapeln. Själv begick jag premiär som instruktör på den här typen av seminarier och det var jättekul! Ca 20 personer kämpade på i ca 5 timmar med de grundläggande rörelserna i CrossFit, men vi han också pressa in två workouts. Mycket bra kämpat allihopa!

Tennis i Hellas

Dagens pass

2 timmar tennis

Jag mot Magnus med siffrorna 4-6, 6-2, 2-2 innebär totalt sett en seger. Inte helt lätt att spela på grus ute på Hellasgården då det går väldigt sakta och skruvarna är riktigt luriga om man jämför med inomhusspel. Bitvis var det ganska blåsigt och då får bollen en bana som verkligen sätter en på prov. Kul var det i alla fall och vi ska försöka köra ett pass till innan utesäsongen tar slut.

Öppet Hus Fighter Centre Stockholm inför hösten 2010

Öppet Hus Fighter Centre Stockholm inför hösten 2010

Hej alla läsare,

Efter ett långt uppehåll är det så dags för en ny träningstermin. Självklart har jag tränat på egen hand, men mestadels har den minimala semestern på 3 veckor handlat om att fixa till nya lägenheten och semestrande hos svärföräldrarna i Lerum/Göteborg.

Idag var det öppet hus på Fighter Centre Stockholm där CrossFit Sthlm ligger. Som vanligt var det ett enormt tryck på att köpa terminskort för de olika fightingstilarna och CrossFit. Kolla in filmen hur kön sträcker sig ända ner till Pressbyrån.



Jag själv kommer vara hjälpinstruktör på de båda torsdagspassen (CF1 & CF2) och jag kommer själv att träna med CF2 på tisdagar, fredagar och lördagar. Vi ses!