Dagens pass
Tabata Something Else
Uträkningen och uppfinnandet av intervallträningen Tabata - 8 ggr 20 sekunder med 10 sekunders vila emellan - är genialisk. Och jag älskar den. Som bäst är den i woden Tabata Something Else (pullups, pushups, situps & squats), se filmen nedan som ett exempel (bra musik och riktigt bra producerad). Kom till klubben vid kvart över 4 och körde den själv uppe i gymet. På grund av de uppslitna handflatorna bytte jag ut pullupsen med kettlebell swings 24 kg. Gick riktigt bra :) Därefter mötte jag upp med Per som förklarade upplägget för passen med CF1 och CF2 där jag hjälpinstruerade. CF1 är den här terminen en grymt skön grupp - och duktig - och det funkade riktigt bra tekniskt med 3 varv av på tid med 10 stycken utfallssteg med stången ovanför huvudet (30kg / 20kg)och 10 stycken T2B/K2E/SITUPS.
fan vilket skönt klipp!!
SvaraRaderaJa va tvungen att se det flera gånger!
Eller hur, det är riktigt nice!
SvaraRadera