Lördagens (15 maj) wod
CF Total
Inledde lördagen med att vidarebefordra Tengås instruktioner till CF2. Helt enkelt köra en CrossFit Total uppe i gymet, d.v.s. tre försök för att maxa 1) Press 2) Backsquat 3) Deadlift. Själv fick jag stressa för att hinna hålla i CF1-passet så det gick ok, men inte mer. Körde lägre än PB på samtliga lyft, men pressen kändes faktiskt riktigt bra.
Ledde därefter CF1-passet med fyra elever. 5 varv med 15 Deadlift 60 kg (Martin K 70 kg)och 15 Burpees. Matte (CF1) och Michel (CF2)körde på i ett grymt bra tempo (och det menar jag verkligen).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar