Träning måndag morgon 07.45-08.30 tillsammans med Ganse och Tengå
Kortleken i 20 minuter enligt följande:
Ruter Pushups
Spader Boxjumps
Klöver Situps
Hjärter KB Pushpress
Joker 15 Burpees
Länge sedan jag/vi körde den här. Tre personer delar på en kortlek, kettlebellsen och boxarna framställda. Klöver 3:a ger 3 situps, spader 10:a ger 10 boxjumps och så vidare. Om man kör tillräckligt länge så slås ju systematiska skillnader ut rent statistiskt men på bara 20 minuter så blir det en del skevheter. Jag gjorde därför betydligt fler situps än både Ganse och Tengå, d.v.s. jag kom lättare undan, medan Ganse hade oturen att plocka sammanlagt 4 jokrar. På sikt jämnar det dock ut sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar