30 minuter rodd i maxtempo
Tisdagar brukar jag köra ett extra pass rodd inför Åre Extreme Challenge, och då tillsammans med Anna som tränar kick- och thaiboxning (se bilden) på jobbets gym. Hon körde en variant på CrossFit Total enligt följande: 5-5-5-5-5 av marklyft, press och backsquat. Får se hur hon mår i morgon :)Rodden gick, höll jag på att säga, som vanligt. Inte särskilt kul med nödvändigt. Framför allt axlarna och nacken blir starkare, vilket är bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar