Torsdag 6 maj:
3+3+3+3+3
Hang Squat Clean
Front Squat
Split Jerk
I torsdags var det bara jag, Martin och Mr P som körde torsdagens CF2-pass. Kul med mycket teknik och maxpress.
I förrgår fredag var det så dags för tennis igen med Magnus se bilden nedan). Efter en snabb ledning med 1-0 vände han direkt till 1-4. Jag bet ihop och körde på tills jag till slut vann första set med 6-4. Tyvärr var det ett par som skulle spela direkt efter oss så vi hann bara till 3-2 till mig. Kul seger och en bra början på helgen :)
Lördagen (igår) började bra. Träffade upp med Andreas kl 10.00 för att gå igenom passet med CF1. Begick nämligen premiär som hjälpinstruktör i CrossFit för CF1 på lördagar. Körde dock en workout själv med CF2 först, en tabata somethingelse vilket innebär pullups, armhävningar, situps och squats i 20 sek 10 sek vila ggr 8. Den här workouten är en klar favorit så det var riktigt kul.
Passet med CF1 började med marklyft för killarna uppe i gymet och tjejerna i stora salen. Överlag riktigt bra lyft! Passet avslutades med en workout i stora salen där Matte, Åsa m.fl. kämpade på grymt bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar