8 varv av
1) Sprint fram och tillbaka hela salen på fcs
2) 8 Swings 24 kg
3) 5 pullups
Tid: 8,20 minuter
Kom till klubben vid halv 8 för att köra ett pass med Tengå. Tittade på spurten av det ordinarie morgonpass han ledde. Carro m.fl. hade ett ruskigt bra tempo. Jag och Tengå körde samma wod (se ovan). Han klockade på ca 7,50 minuter, jag på ca 8,20. För att pressa tiden behöver mina pullups bli bättre. Nu är de som en blandning av vanlig kipp och en butterfly.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar